根据血型挑食物可以让你不节食也能减重
根据血型挑食物可以让你不节食也能减重，不少人以节食作为减肥方法，但是收效甚微。其实，打造适合自己的减肥食谱，就可以收到很好的效果，根据血型挑食物可以让你不节食也能减重。
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1、A型血
这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时都是食肉动物，所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。
建议食用：鲈鱼、鲤鱼、一周3个鸡蛋、天然酸奶、萝卜、菠菜、柠檬、桃。
少量食用：所有肉类、鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
2、B型血
B型血人能消化各种美味食物，但也有一些美味是他们碰不得的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
建议食用：海鲜、新鲜奶酪、奶油、橄榄油和鱼肝油、大米、谷物、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。
少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿、龙虾、章鱼、虾、冰淇淋、各类坚果、黄瓜、玉米、萝卜、椰子。
3、O型血
对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。
O型血人的晚餐最好避免吃米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
建议食用：牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子、西瓜。
不建议食用：肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。
可减肥的`食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。
4、AB型血
AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。
AB血型的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。
这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。
按血型挑食物可减肥，让你不用节食也能吃出好身材。想减肥就根据血型来选择合适的食物吧！
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1、什么是血型减肥法
这是人家美国人研究出来的，而且还有一定的科学依据呢，根据不同血型的人对营养物质的消化吸收能力的不同，来制定减脂方案，提高减脂效率。
2、O型血减肥期饮食
O型血是四个血型中最古老的血型，当时的人们还处于蛮荒时代，吃得很随意，野草，昆虫，什么都吃。后来人们才慢慢学会了打猎，开始吃其他动物的肉，所以O型血也叫狩猎血型。
由此我们可以得出，O型血对动物蛋白比较容易消化，但对谷物类食物就不大容易消化了，所以减脂期间可以多吃肉和鱼类，尽量少吃米饭、面条等精制碳水。
3、A型血减肥期饮食
A型血形成的时候，中国已经进入了农耕社会，种植技术已然成熟，人们的饮食结构呈现多样化，谷物，蔬菜，水果，肉类应有尽有。
所以A型血又被叫作农耕血型，他们的消化能力明显减弱了许多，对高油高脂类食物消化较差，因此减脂期间，可以多吃鱼虾，鸡肉来补充蛋白质。
4、B型血减肥期饮食
B型血的出现与天气有关，大约在一万多年以前，有一部分人从热带地区迁徙到了高寒地区。
当地天气寒冷，人们主要靠肉和奶来为身体提供热量，抵御严寒，而他们大多属于游牧民族，因此B型血也被称为游牧血型。
所以B型血的人消化能力非常强，减脂期间可以选择的食物也多种多样，比如羊肉，牛肉，奶制品等，但是因为皮质醇水平控制得不好，要少吃含咖啡因类的食物，比如米粉，咖啡等。
5、AB型血减肥期饮食
AB型血是由A型血B型血组合而成，出现得最晚，也最为稀少，他们拥有A型血和B型血的部分特征，对肉类和谷物类食物消化得很好。
但是消化系统相对比较敏感，因此减脂期间，可以多吃蔬菜，水果，鸡蛋，海鲜和豆类蛋白。
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1、O型血
O型血，这类血型的人出现的比较早，是一种非常个古老的血型了，所以是有带头作用的，他们当时主要是以食肉为主，所以O型血又被称为是狩猎血型。其消化能力是比较强的，在饮食方面主要是以肉类为主的高蛋白饮食，不过对于谷物的吸收能力就比较差了。
O型血的大多数是梨形身材，就是下半身比较胖，有大肚腩、大腿粗、屁股肥大的特点，这类人群与其控制饮食，不如通过激烈的运动，达到瘦身的效果，锻炼肌肉的同时，可以提高身体的代谢量，消耗脂肪，身体才不易发胖。因此，O型血的人群是比较适合食用瘦牛肉、鸡肉、鱼肉、海带等，避免吃谷物、小麦类的。
2、A型血
A型血，这类血型是继O型血后第二种常见的血型，相比而言，A型血的人群，他们的消化器官要薄弱很多，这个跟很早之前的时代有关系，那时候正是狩猎时期进入到农耕时代，农业方面比较发达，所以A型血也被称为是农耕血型，人们的饮食多以舒适为主。
A型血人的消化能力弱，肠胃中的胃酸分泌相对较少，因此若是食用过多的肉类是难以消化的，就会造成食物的堆积，形成脂肪，造成肥胖，这类人群减肥是比较适合有氧运动，如瑜伽、游泳、慢跑等，饮食上面多以水果、蔬菜、鱼类、豆制品等，避免吃难以消化的红肉、含糖类食物、乳制品等。
3、B型血
B型血，这类人群的出现其实跟天气有一定的关系，在很早之前，他们经历的比较多，大多是游牧民族人们，因此也被称为是游牧血型，这些人群主要有的特点就是免疫系统是比较强大的，因此他们的饮食是不受限制的，不管是蔬菜还是肉类度可以适应。
这类人群喜欢暴饮暴食，就会使得食物过多而形成脂肪堆积，他们想要减肥，就是要控制饮食，少食多餐，减轻体内的负担，比较适合食物是绿叶蔬菜，脂肪、热量低的肉类，酸奶，要避免使用面包、小麦、土豆等，会增加体重的。
4、AB型血
AB血型，这类血型的出现就晚一点，是A型血和B型血的混合型血型，占有比例相对较少，特们的拥有A型血和B型血各一部分的特点，所以饮食上面是多样化的，他们想要减肥，就是要运动，就是不要经常坐着，可以出去跑步、骑脚踏车等，饮食上面多以蔬菜、水果、海鲜、蛋类为主，避免吃碳水化合物、酒精、贝类的等。
