让胸变小变平可以通过饮食调理、负压抽脂、乳房缩小术等方法改善。
怎么让胸变小变平1
1、饮食调理：
平时要注意控制饮食，少吃含有脂肪或热量比较多的食物，比如肥肉或油炸食品，还有少吃豆制品，可能会有一定的效果。
2、负压抽脂：
可以将吸脂管插入到乳房的脂肪层内，通过负压引力的方法抽取脂肪，能够将多余的脂肪去除，从而使胸部变小变平，需要半个月左右才能够见效，价格在3000元到5000元。
3、乳房缩小术：
乳房缩小术是一种比较有效的治疗方法，能够切除乳房部位的软组织还能够塑造胸型，效果是比较好的，术后一个月能够见效，价格在5000元到8000元。
掌握黄金丰乳食补规律 吃出美丽美胸
1、掌握每个月最好三天丰乳期，勤养护
例假来潮后第11、12、13这三天是丰乳最好时期，在这个时刻做乳房养护能够有事半功倍的作用，由于当体内动情激素达到最高峰，也即是排卵期的时候，不论食补、按摩的丰乳作用都格外好。
2、多吃含胶原食物，弥补美胸元素
多见的含胶质丰厚的食物，例如猪脚、蹄筋、海参、爱玉、石花菜等，只要勤快地吃，对美化乳房有不错作用。
3、多吃种子食物，推进发育
植物的种子衣膜都有相似维生素E的性荷尔蒙成分，像是核果类的'葵花子、核桃、芝麻、花生、杏仁等，都能推进第二性征发育，加强美胸作用。
4、多吃优异蛋白质，强化胸肌
蛋白质是建立肌肉组织的必备营养素，少了蛋白质可能让胸肌错失发育机会。优异蛋白质例如牛奶、豆浆等常常吸取，美胸大有协助。
女性丰乳的食谱
1、丰乳食谱：山药手卷
山药富含丰厚淀粉质、蛋白质、必需氨基酸及维生素、矿物质等成分，又富含消化酵素，能够协助消除疲惫、提振精力。格外是山药的黏滑成份，有推进荷尔蒙排泄组成的作用，脂肪含量也很低，因而被列为现代人独爱丰乳食材之一。
资料：海苔3片、洋火腿100g、绿芦笋150g、苜蓿芽40g、苹果100g、生山药100g做法：先将绿芦笋放进水中煮熟，苹果、生山药及洋火腿切成长条，海苔皮上铺一层=苜蓿芽，再放上所有资料，卷起来即完结。
2、丰乳食谱：黄豆排骨汤
黄豆素有贫民的肉类之称，由于它的营养素丰厚，有蛋白质、油脂、醣类、维生素、矿物质及食物纤维、软卵磷脂等成分，最使女性雀跃的是里头富含异黄酮素及植物动情激素等植物性化学物质，是最好天然的丰乳食材。
资料：黄豆一杯、小排骨10两。
做法：黄豆洗净浸泡6小时左右，将水分沥干，再加水放入锅中煮。煮到黄豆变得松软，参加小排骨再煮到熟即可。
女性丰乳的饮食窍门
1、喝红枣茶
准备些大枣，西洋参，红花(少量一点)天天泡水一杯，只喝水，不能加糖。能够调气血，通经络，例假也就顺畅了，并且能提气，即是不会老感受疲倦，打不起精力。
2、吃生花生米
买生的花生米。一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都不要吃，会肥)，隔2个小时吃10——20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎再咽，能够弥补丰乳必需的油脂和维生素b2。
吃了感受胃不舒服的，是由于对那个红衣的反响，能够把红衣剥了再吃，确保胃就不会再难受了。
3、例假时期喝生姜红枣水
例假期喝生姜红枣水。用锅多煮了放冰箱，天天早晨热了喝一杯，黑夜睡觉之前用热姜水泡脚，例假期确保你血液排除顺畅。我现在但是面色红润，连指甲都是粉粉的哦。
怎么让胸变小变平2
丰胸汤的做法
1、木耳红枣汤
材料：黑木耳粉10克、红枣粉50克
做法：用100克左右的沸水冲开黑木耳粉和红枣粉，即可食用。
丰胸的效果：黑木耳红枣汤适合虚、脾虚的女生，特别是月经期血量较多的MM最为合适。这个方法有健脾、补血、调经的效果，促进脾胃的正常动作，气血充沛，自然胸部也会跟着丰满起来哦。
2、猪肉扁豆枸杞汤
材料：瘦猪肉15克、白扁豆50克、枸杞30克、食盐、生姜、葱、味精各适量。
做法：先将扁豆、枸杞子洗干净，留下备用;瘦猪肉洗净切丝，与扁豆、枸杞一起入锅，然后加适量的水用大火炖，水滚后再改至文火，当瘦肉熟烂后，加入食盐、生姜、葱、味精调味。
丰胸效果：扁豆、枸杞子都是属于维生素B、E和有利于激素分泌的食物。
3、花生卤猪蹄汤
材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量
做法：将花生洗净后，备用;猪蹄切半并入水棹一下，然后捞起，备用;将所有的食材放入锅里，加适量水，用大火煮开，然后再转文火炖一个小时，最后加适量的盐即可。
丰胸的效果：花生脂肪含量较高，猪蹄富含胶质，都有丰胸的效果，不妨3天吃1次。
4、木瓜炖鱼
材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾、水4碗、盐水许
做法：先将木瓜洗净、切块，放入锅中加水熬汤，先用大火煮开，然后用小火炖半小时;将鱼切块，放入锅里一同熬煮，并加少许的盐即可。
丰胸的效果：青木瓜中含有丰富的木瓜酶，对胸部的发育有很大的帮助，另外也可依自己的.喜好搭配肉类。
丰胸汤应该怎么做呢?上面为您介绍的这几点不但操作简单，其丰胸效果也是极好的，所以觉得自己胸部小的妹纸不妨试试吧，只要您坚持使用就一定会取得不错的效果，而且食疗的方法相比有些丰胸手术，效果更佳。
