不垫胸垫胸会导致胸下垂
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胸下垂是女性常见的一种自然现象， 随着年龄或体重的增加，胸腔细胞会发生老化，出现脱水皱缩，导致乳房下垂。 因为乳房主要是由脂肪细胞组成，所以一般偏胖的女性脂肪含量较高，胸部下垂的可能性也较大，运动可有效预防胸腔下垂。
因为锻炼可以燃烧体内多余的脂肪，所以胸部脂肪一旦减少，受重力的影响就会减弱，不容易出现下垂。此外，佩戴合适的胸罩也可以防止胸腔下垂，防止因运动引起胸部下垂而导致胸部下垂或变形。
通常胸在临床中称为乳房，生活中一般不会在乳房处垫海绵，而是戴带有海绵的胸罩。这时不戴胸罩乳房容易下垂，所以戴合身的胸罩比较重要，而不取决于胸罩中有没有海绵。因为乳房下垂主要受年龄、重力、生活习惯等方面的影响，戴胸罩可托起乳房，在一定程度下防止乳房受到重力影响，防止乳房出现下垂，在青春期尤为重要。
在选择合适的胸罩时，尽量选择有肩带的胸罩，不仅可以使胸部挺拔有型，还可以在一定程度上防止乳房下垂。另外，如果是胸部较大的女性，可以选择无海绵，但面料稍厚的胸罩，不仅可以预防乳房下垂，还可保持较好的外形。
虽然使用垫海绵的胸罩也可以防止胸部下垂，但长时间使用可能会导致局部血液循环变差，尤其是夜间使用，还有可能影响睡眠质量，可能会导致乳腺增生。因此，戴胸罩应注意时间，晚上睡觉前建议取下，不建议长时间使用。如果想改善乳房下垂的情况，建议在日常生活中多运动，减少乳房内的脂肪，促进乳房保持挺拔的状态。
不戴胸罩胸有可能会下垂。
如果在平时不喜欢佩戴胸罩或者是穿过松的胸罩，不会对胸部造成塑形以及支撑，就有可能会导致胸部出现下垂的问题，会对乳房的形状造成影响。如果胸部出现了下垂的问题，可以选择塑形以及聚拢效果比较好的胸罩，也可以到医疗机构通过假体植入的方法来调整。
一、健康的丰胸方式：
可以多吃一些含有蛋白质胶质维生素e的食物，比如木瓜，鱼肉，鲜奶，豆制品，坚果，芹菜核桃，蹄筋，猪脚，海参等。每天十五分钟的'胸部塑型操，可以强化胸大肌，让胸部更有型。适当按摩可以帮助胸部美形，按磨的方式，有外向内由下而上的方向进行。
二、自体脂肪隆胸手术：
自体脂肪隆胸是通过抽取受术者自身的多余的脂肪来注射胸部的一个手术，这期间，要对受术者注射多少脂肪，抽取多少脂肪，会影响手术的一个价格。
隆胸的医疗机构有很多家，当然，不同的医院的收费价格也有所不同的。正规的医疗机构是经过国家有关的部门审批的，拥有先进的医疗设备，专业的医疗团队，良好的医疗环境，更能保证手术安全与效果。
自体脂肪隆胸手术的价格跟自己选择的医生有关。不同的整形医生，有着不同的专业水平和临床经验。好的整形医生拥有丰富的临床经验，能够更好的掌控手术过程，保证注射的脂肪颗粒的存活率，实现更好的隆胸效果，要到正规隆胸医院进行隆胸手术。
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吃什么改变胸部下垂
花生和黑芝麻：
富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。
黄豆、青豆和黑豆：
它们都是有名的丰乳食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。
鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰乳十分有益。
核桃和松仁：
富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。
玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。
莴笋：
它是传统的丰乳蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
酒酿和枸杞：
它是非常传统的丰乳食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。
鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的'原料。
木瓜：
它是丰乳食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。
1、选择合身的胸罩
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
2、经常按摩
经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
3、健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
4、养成站立好习惯
养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
5、冷热水沐浴
冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
6、饮食
健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。
方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。
7、正常作息
正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
8、健胸霜
涂抹健胸霜好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。
方法：将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，虽然很快可令乳房胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。
9、防止乳房被撞击、挤压
乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。
此外，哺乳后的女性更要注意预防乳房下垂。除了更要坚持上述保护乳房的措施外，首先，哺乳期就要戴上胸罩，否则重量过大会造成乳房下垂；其次，注意喂奶的姿势。
