梦记得很清楚说明什么

时间:2024-01-06 12:17:45
梦记得很清楚说明什么

梦记得很清楚说明什么

梦记得很清楚说明什么,做梦记得很清楚说明什么,很多人做梦的时候,梦是不断跳跃的,醒来的时候只能继续几个破碎的片段,很少记住完整清晰的梦,这边做了一个小总结,来跟大家说说讨论一下梦记得很清楚说明什么呢。

  梦记得很清楚说明什么1

梦境是否还在,取决于你在哪个睡眠阶段醒来。

虽然梦不是靠记忆力留存的,但总能拥有清晰梦境的人记忆力更好。

白天活跃在大脑里的事物,很容易出现在夜晚的梦里。

你昨晚做的梦,现在还记得吗?

梦,对于很多人来说,都是一种缥缈的存在,似有若无,看得见摸不到,好像有那么回事儿,但是要细说又不知从何说起。然而就有些骨骼清奇的人,不仅能够清晰地记住自己做的梦,还能像讲故事一样给别人复述。对此,有些人认为这是大脑该休息的时候还在坚持加班,所以属于睡眠质量不好的情况;还有些人则认为,能够清楚地记住自己的梦,都应该归功于超群的记忆力,是脑子好的表现。

那么,哪种说法是对的呢?

01

能否记得梦境

取决于在哪个阶段醒来

实际上,人只要睡觉就会做梦。人的睡眠分为非快速眼动睡眠(NREM睡眠)和快速眼动睡眠(REM睡眠)。我们每天晚上的睡眠,都是从NREM睡眠到REM睡眠再到NREM睡眠的过程,一般来说每晚都要经过4-5个这样的循环,而生动的梦境都是在REM睡眠中发生的。有些人早晨醒来的时候,正好是从REM睡眠中醒来,这部分人就会把梦境记得特别清楚。然而,大部分人都是在NREM睡眠时醒来,这部分人就会觉得完全不记得自己做梦了。

所以说,并不能因为总是记得梦境就认为自己睡得不好,如果一整晚都睡得很香,早晨醒来的时候还清楚记得自己做了什么梦,反而说明你的睡眠质量很好。

很多失眠的患者,也会觉得一整晚都在做梦,这是怎么回事呢?有很多研究表明,失眠患者一晚上容易觉醒多次,而且往往容易在REM睡眠时觉醒,因此,这部分患者会觉得自己一整晚都在做梦。失眠患者往往会过度关注一些不好的事情,梦里也是一些关于这些不好的事情的梦境,于是这些患者就会觉得自己总做一些不好的梦,将“多梦”和睡眠质量不好划上了等号。

02

我们只能记得最后一个梦

新旧记忆的重合造就“连续梦”

在REM睡眠中,我们对白天所经历的事件和相关的情绪进行处理。这个过程是巩固和加工记忆的过程,也是情绪加工的过程。在这个过程中,会形成很多不同的思维,在不同时间被叫醒的你,很有可能会回忆起不同的梦境。然而正是因为你只记住了苏醒时当下的梦,就认为自己只做了一个梦。也就是说,我们只是记住了这一段睡眠中的最后一个梦,前面的梦境被掩盖了而已。

在REM睡眠中,我们会把新的事件加入到以前旧的记忆当中,形成新的记忆,所以,理论上讲这些“梦境”不是完全隔开和独立的。确实有部分人经常从REM睡眠醒来,他们可以回忆起自己做过的梦,而且形成“连续剧”,就是这个道理。

03

总能在清晰梦境中醒来的人

记忆能力更好一些

REM睡眠中做的梦往往都是非常生动的,在REM睡眠中醒来的人能清晰地回忆起梦里的内容,甚至每个细节都历历在目。这种对梦境的回忆并不是由记忆力完成的,但晚上的REM睡眠时间长,确实可以说明当天记住的东西可能比别人的'多。这是因为,REM睡眠的另外一个重要的功能是记忆巩固,REM睡眠时间的长短与记忆巩固有关。

有人做过一个实验,实验中所有人都学习同样的内容,而REM睡眠时间长的人,第二天能够记住的内容就比REM睡眠短的人多。从这个角度讲,也确实可以理解为,做梦多且能够清洗记住梦境的人,记忆力相对要更好一点。

04

日有所思 夜有所梦

放下纠结才能睡得香

有些人经常会梦到白天遇见的事情,甚至在梦里豁然开朗,得出解决办法,于是有些人会认为这是“神的旨意”。

“日有所思,夜有所梦”,我们的大脑在睡眠中并不会完全彻底休息,尤其是在REM睡眠中,大脑依然在忙碌地为我们处理信息,巩固记忆。梦里梦到的内容,包括那些“神的旨意”,都是你自己大脑想出的答案。白天对哪些事儿思考的越多,梦里梦见这些事情的概率也就越大。有些时候,在睡觉之前不由自主想到的事儿,也很可能在梦里出现。

然而,如果你正因为一些事而纠结和困扰,在入睡前还在苦苦思索,这就会影响你的睡眠质量了。我们的睡眠是需要大脑安静下来才能睡得更香,如果在入睡前思考一些影响情绪的事情,或者看一些情节激烈的书或电影,就会影响入睡的速度,影响睡眠的质量。因此,如果你想拥有一个好的睡眠,在上床睡觉之前一定要做好准备,暂时把那些困扰和纠结放下。如果实在控制不住大脑的走向,不妨尝试做做放松训练,把注意力集中在感受自己的呼吸节律上,这样就能暂停那些没用的胡思乱想,睡一个舒舒服服的好觉了。

  梦记得很清楚说明什么2

01总是做噩梦可能是哪些因素?

1、偏头痛

经过研究表明,因为偏头痛造成大脑发生了多种变化,所以偏头痛发作前,易做愤怒或攻击性的噩梦。

2、服用药物

噩梦发生也跟服用药物息息相关,特别是服用能促进血管扩张的药物,可改变大脑中某化学物质平衡,从而引起做噩梦。

3、抑郁和压力

至亲人突然离世、目睹了较大的事故等易让人们产生焦虑或抑郁情绪,从而导致做噩梦。生活压力太大同样也会让精神高度紧绷,易出现焦虑和恐惧,进而出现噩梦。

4、心脏病

经常做噩梦也有可能是心脏病来袭,由于心脏病患者易出现呼吸问题,降低大脑中氧气含量,从而引起噩梦。心律不齐同样也会造成噩梦,胸口闷痛是导致噩梦的主要诱因。

5、睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停综合征病因并不是很明确,通常认为跟肥胖有关,其主要特征是夜间睡觉时打呼噜、呼吸暂停几秒钟和记忆力减退以及嗜睡。由于呼吸暂停而减少血液中氧气含量,使得大脑和心脏缺氧,进而引起做噩梦,

6、缺乏睡眠

睡眠被打断且再次进入睡眠过程中时易做噩梦。做噩梦又会影响睡眠质量,从而进入恶性循环中。

02哪些因素可影响梦境质量?

1、维生素B

睡觉前服用维生素B6能帮助回忆做梦的细节,清晰记得梦境。由于维生素B6可刺激血清素生成,血清素水平升高可提高梦境活跃度,让人们醒来后清晰记得所做的梦。

2、趴着睡觉

趴着睡觉易做跟性有关的梦,因为趴着睡觉时可压迫生殖器官,从而反馈给大脑,从而产生性梦;趴着睡觉也会影响大脑正常供氧,增加无意识的思考和想象力。

3、戒烟后

由于尼古丁可抑制血清素,因此吸烟的`人做的梦较少。若最近几天正在戒烟,那么体内的尼古丁含量会慢慢下降,易出现反弹效应,使得人们做梦增多。

4、吃辛辣、太甜的食物

睡觉前吃太多辛辣和太甜的食物,易让人们做心烦意乱的梦,因为此类食物会导致血糖水平升高,睡着之后血糖又急剧下降;吃太多辛辣食物可增高基础体温,平躺睡觉时易出现烧心感,进而破坏梦境。

5、黄体期

黄体酮跟生殖健康有关,女性排卵后可释放黄体酮,从而影响做梦。正处于黄体期的女性做的梦,比较生动且难以忘记。

温馨提示

偶尔一两次做梦不必太担心,若频繁做梦就要引起高度重视。特别是房颤、心脑血管疾病以及高血压患者,频繁做噩梦就要高度警惕,极有可能是疾病加重的表现,还需及早去医院做相关检查。

为了减少做梦,睡觉前三个小时不能吃任何食物,尤其是不能吃辛辣刺激性的食物,睡前也不能看负面消息和恐怖片。

  梦记得很清楚说明什么3

我们认为梦境是虚拟的,而现实世界是真实的。可是深入观察和分析,就会发现:虽然现实世界比梦境相对长久和稳固,但本质上二者其实是一样的。

首先来分析颜色。

科学家们发现:颜色不是物质世界里存在的东西,它根本不在外面。

那它是什么呢?

就是光照射在物体上,然后反射进了我们的视网膜,而光是以波的形式传播,波的长短就造成了七种不同的颜色。

所以,这个五颜六色的外在世界,鲜花、衣服、楼宇……凡是我们生活中出现的任何一个东西,它们实际上都是没有颜色的,这些都是我们自己大脑里的一种画面。

那么,眼睛所看到的现实世界与梦境有什么差别呢?在梦里,因为意识在身体里活动的时候,它调动了我们大脑里负责视觉的神经系统,然后就看到了很多很多的颜色;

在现实生活中,我们的意识通过眼睛这个感官看世界的时候,然后这个世界也就变成了五颜六色。

因为在现实生活中我们所看到的世界,比梦里面看到的世界时间上稍微可以久一点,相对稳固一点而已,梦与现实中的视觉没有本质区别。

再来分析声音。科学家发现,现实世界中声音也是不存在的。

什么是声音?

比如说,说话者的声带振动,在空气当中产生了波,然后这个波就传到我们每一个人的耳朵,并振动了我们的耳膜。

这个时候,因为我们的耳膜产生了振动,所以我们就感觉到了一种所谓的声音。

除此之外,并没有一个独立的声音存在。因此,我们所听到的.声音,实际上不是外在的东西,而是我们耳朵的一种感受。

在现实生活当中,我们认为我们听到的声音跟梦里面完全不一样,因为梦是假的,而我们听到的是真实的、存在的。

但是,如果再进一步去分析就会发现,现实生活中我们听到的所谓的声音,原来也跟梦里面是完全一样的,都是把一种信息波翻译成声音而已。

嗅觉也是一样,比如说一朵花的香味。气体里面分子的化学反应,振动了我们鼻腔里面的分子,让我们的精神世界里面产生了一种感觉:很香或者是臭等等。

实际上,香、臭都是自己的感受。

眼、耳、鼻、舌、身的视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉这五个感觉,凡是后面有“觉”字,都跟我们精神世界的感受有关系。所以,这些其实都是我们自己内心的感受。

这便是王阳明先生所说的:“目无体,以万物之色为体;耳无体,以万物之声为体;鼻无体,以万物之臭为体;口无体,以万物之味为体;心无体,以天地万物感应之是非为体。”

由此可知,梦完全可以与现实一样真实。

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