女人吃什么水果抗衰老

时间:2024-07-14 18:38:26
女人吃什么水果抗衰老

富含维生素C的水果可以抗衰老。

  女人吃什么水果抗衰老1

1.火龙果

很多女生有便秘的问题,所以火龙果是她们的必备品。原本是想通过里面的纤维素,起到润肠通便的作用,结果顺带着皮肤也变得更白皙。要说火龙果的营养,丰富的水溶性纤维、花青素和维生素C含量都很高。

毫不夸张地说:火龙果蕴含的每一种营养,都是身体和皮肤健康的必备品。尤其是里面的植物性白蛋白,还有保护胃黏膜和排毒的作用,身体干净健康,皮肤自然也会白皙透亮。

  

2.香蕉

香蕉口感香甜软糯,是我们生活中最为常见的水果之一。香蕉中含有微量元素钾和钙,这两种物质都具有明显降压作用.

扩张血管也可以促进身体内蔓延代谢,对于皮肤不好或有斑点的朋友来说,经常吃香蕉或是使用香蕉滋润皮肤是一种很不错的方法。

常食香蕉有益于大脑,预防神经疲劳,尤其适合于老年人食用。可以加快肠胃蠕动,能增加人体肠道内粪便的`体积,可以加快大便生成与排出,可以有效减少便秘发生。

  

3.西柚

西柚可以说是女性最爱的水果之一了,虽然个头比较大,一个人是很难吃完,但是它其中含有大量的维生素和抗氧化元素,对身体有着很大的好处,且西柚的热量也是及其稀少的.

若是你能把一个西柚吃完,不仅能饱腹,对减肥也有着很大的帮助,当然不吃完也是有用的,但是若是能吃上半个,减肥效果会更好。

常吃西柚,还能帮助我们起到抗衰老的效果,对肌肤也有着一定的改善,可以把西柚榨成汁食用。

  

4.西瓜

西瓜不仅是美味的水果,是皮肤所喜爱的水果,特别是对于容易长痘痘或皮肤敏感的女性来说更是如此。这种水果含有维生素A,B1,B6和C,它还含有大量的番茄红素,类黄酮和类胡萝卜素。

番茄红素的存在有利于通过去除自由基来防止皮肤损伤。西瓜含有近90%的水,使其成为从皮肤中清除有害毒素的理想选择,同时也对消化系统非常的有帮助。

  

5.榴莲

榴莲具有丰富的营养价值,对身体来说好处特别多,女性适量食用榴莲,能很好的给身体补充所需的营养成分。

榴莲的热性可以改善腹部寒量的情况,促进体温上升,对寒性体质的女性非常有帮助。榴莲中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动,帮助消化。

其中的维生素A能够维持上皮细胞健康,可以让皮肤保持柔软细嫩,防止皱纹发生。

  

6.柠檬

柠檬是含有维生素C非常丰富的水果之一,而且柠檬还是水果中的美容佳品,不少MM都会用它来护肤。

柠檬中含有大量的有机酸、矿物质等,这些都是保持水嫩肌肤所需要的营养物质。柠檬可以补充丰富的维生素和矿物质,可以有美容养颜的作用,对于促进新陈代谢也有好处。

  

7.葡萄

现代人吃葡萄,喜欢剥掉葡皮和吐掉葡萄籽,其实这是一种非常错误的吃法。专家告诉我们,女生吃什么对皮肤好,葡萄就是一个很好的选择,并且吃葡萄可以很懒惰,洗干净直接吃就可以了,不需要剥皮和吐籽。

其实,葡萄中的主要营养成分在葡萄皮和葡萄籽之中,红葡萄酒的营养成分、保健作用为什么高于白葡萄酒,这是因为红葡萄酒是和葡萄皮一起酿造。

  

8.百香果

百香果,是在炎热的夏季无法拒绝的一种水果,而且对身体好处多多,可有效帮助身体癌变的发生几率,对身体也能起到净化的效果,还能帮助女性滋养肌肤,具有活血的功效。

如果将百香果与红糖搭配在一起泡水喝,还能起到一定补血的效果。所以说百香果可以说是皱纹害怕的一种水果,果汁浓郁,经常吃会让女性的肌肤状态越来越好。

  女人吃什么水果抗衰老2

1、芒果

芒果富含维生素A,维生素E,维生素C,还含有β-胡萝卜素,黄酮类,多酚类和叶黄素类,芒果含有的抗炎成分可以保护皮肤免受任何DNA损伤,其抗炎特性使其成为许多化妆品的理想成分。作为膳食纤维和膳食糖的丰富来源,这种水果还有助于防止便秘等肠胃。

  

2、桑葚

含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也比其他水果高出许多,主要含有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。

现代医学证明,桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能。桑葚味道酸甜、多汁,但是性微寒,因此女性月经期要少吃,以防寒气过大,引起腹痛。

中国医学认为桑葚味甘酸,性微寒,具有补血滋阴,生津止渴,润肠燥等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩,耳鸣心悸,烦躁失眠,腰膝酸软,须发早白,消渴口干,大便干结等症。

  

3、橘子

橘子含有维生素C,对皮肤有益。橙子含有抗氧化剂,因此有助于减少炎症,合成胶原蛋白和防止DNA损伤和氧化损伤。

4、木瓜

如果想拥有完美的皮肤,木瓜是一种应该包含在饮食中的水果,这是因为木瓜富含各种维生素,如维生素A,B和C,还含有大量的矿物质,如镁,铜和钾。这种奇妙的水果还具有抗真菌,抗病毒和抗菌特性,在治疗各种皮肤感染,皮肤溃疡和湿疹等皮肤问题都很有帮助。

5、香蕉

香蕉不仅可以为身体提供能量,而且已被证明具有治疗皮肤问题的功效。香蕉具有抗氧化特性,可以减缓皮肤受到的损伤,也可作为皮肤保湿剂使用。即使这种水果的果皮对皮肤有治疗作用,也可以用来摆脱顽固的痤疮疤痕。

  

饮食习惯对皮肤有很大的影响,吃得健康才能有健康的皮肤。如果想拥有健康和有光泽的皮肤,让肌肤焕发活力,最好不要错过这些水果。

什么因素会加速衰老

1.乱用护肤品

护肤品虽然名义上是可以保护皮肤,但是“是药三分毒”,护肤品使用不当反而会给皮肤造成极大的危害。

比如一些对护肤品过敏的肤质,用了护肤品反而使皮肤出现溃烂、起皮的症状。

2.熬夜

长期熬夜能加快身体衰老,这一点是毋庸置疑的。因为,熬夜容易导致人的内分泌异常,从而加快人体衰老的速度。

同时,熬夜还容易对我们的肝肾造成很大的伤害。熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。

3.压力

压力会导致我们的`健康遭受极大损害。当你遭受压力时,你的身体进入了“战斗或逃跑”模式,这种状态需要大量的能量。

肾上腺素被释放出来,它告诉身体把储存的糖通过肝脏转化成葡萄糖。那些永远不会被消耗的血糖最终作为脂肪存储在体内,不可避免地造成体重增加。

4.不爱喝水

人的皮肤好不好跟皮肤的含水量有很大关系,经常喝水的人就能保证皮肤的水嫩程度,延缓皮肤的衰老。

而那些不爱喝水的人,皮肤就会很容易脱水,一旦脱水,老化的速度自然就会加快。

《女人吃什么水果抗衰老.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式