戒烟。
香烟烟雾是一种可诱发哮喘的刺激物，也是触发过敏反应、从而导致哮喘的过敏原。香烟烟雾是已知的最严重刺激物之一：它会麻痹呼吸道粘膜上的微型纤毛。还会降低免疫反应，让吸烟者更易患上呼吸道感染。除了预防哮喘发作外，戒烟还能降低患癌症、心脏病和其他多种病症的风险，并可省钱。
与吸烟者生活在一起的不吸烟者情况会很糟。因此，如果家中有人不愿戒烟，那就叫他去门外吸。
战胜天气。
注意天气变化对您的哮喘有何影响。在哮喘发作的日子里，您甚至应写“哮喘日志”，记录每天的温度、风速、气压和湿度。知道哪种天气状况会让您大口喘气，这有助于避免哮喘发作。尽管每个人对天气的反应不同，但可以注意一些基本的病发趋势。
例如，户外非常寒冷时，哮喘患者应待在室内，因为一股冷空气就可能导致支气管痉挛。风大时也应待在户内。一阵阵的风可将污染物和烟雾吹走，也可将花粉吹向您的鼻孔。如果您喜欢在雨中漫步，那您非常幸运――雨水往往可以冲走游动的过敏原、污染物和刺激物。
注意饮食。
食物是否会诱发哮喘尚不得而知。一些食物，例如坚果、贝类、牛奶、鸡蛋和草莓，可引发一系列的过敏反应，包括哮喘症状。葡萄酒中的亚硫酸盐也有类似的作用。现有的科学证据表明，食物过敏很可能不是诱发成人慢性哮喘的主要因素。尽管如此，您可能已经注意到，某些食物会加重哮喘症状。如果真是这样，只要此类食物不是均衡营养饮食的必需品种，则应减少或避免食用此类食物。（如果您不确定，请向医生咨询。）
对某类食物过敏，特别是对牛奶和肉类，是较为常见的儿童哮喘触发因素。如果牛奶和小麦似乎与引发孩子哮喘有关，那么请从他的饮食中除去这些食物。检查食品标签，避免食用标明含有牛奶、乳固体、酪蛋白、乳清或酪蛋白酸盐的食物。（咨询家庭医生，讨论如何调整营养物质（如钙）来源。）
外出就餐有时也会造成问题。如果受邀赴宴，却不知道菜谱中包括哪些食物，离家之前先吃点东西。这样，即使主菜是哮喘诱发食物，您也不会饿着肚子。如果在饭店吃饭，了解清楚要点的菜肴所用的配料。无论在何处吃饭，都不要吃得过多、过快，同时吃饭时不要说话。另外，不要饮酒，正服用哮喘药物的时候尤其要注意这一点。最后一点提示：不要尝试所谓的细胞毒性试验和承诺可以根除潜在食物过敏症并治愈哮喘的类似方法。
保护您的健康。
上呼吸道疾病（如呼吸道感染）可能导致下呼吸道（支气管）问题并诱发哮喘发作。采取措施避免生病对每个人来说都很重要，而保持身体健康则可以显著降低哮喘发作的频率和严重程度。远离感冒或流感患者，喝大量的水，并避免过度疲劳，否则，您会比较容易受到感染。如果您尽管做出了最大的努力，还是不幸感染了，则应找医生就诊；发作早期，适当使用抗生素会很快见效。
避免服用阿司匹林。
阿司匹林会导致某些患者哮喘发作。要谨慎从事，如果患有哮喘，应避免使用阿司匹林或含有阿司匹林的药物――即使您过去从未因阿斯匹林引发哮喘。将阿斯匹林拒之门外，检查所购买的各种非处方药物的标签。不要购买标有“阿司匹林”或“ASA”、“APC”、“PAC”的药物。如果不确定要购买的药物中是否含有阿司匹林，请咨询药剂师。
根据美国国家哮喘教育计划的专家报告，哮喘患者也应避免使用与阿司匹林药效相似的某些非类固醇类抗炎药（布洛芬就是其中之一），而应选用扑热息痛、水杨酸钠或双水杨酯一类的“通常安全代用药物”。
如果柠檬黄（5号黄色食用色素）会加重您的哮喘，您可能也需加以避免，多种软饮料、蛋糕混合料、糖果和一些药物中都有这种色素。
进行深呼吸。
用嘴吸气常常形成令人不满足的浅呼吸，看起来气喘吁吁。相反，可以练习用鼻子慢慢地自己控制着深吸气。开始练习呼吸之前，擤掉鼻涕，确保气道中没有异物。然后以舒适的姿势坐在椅子上。深吸一口气，感觉您能吸多深就吸多深。练习时，腹部会扩张。慢慢呼气，空气从鼻子出去时，可以感到腹部放松。每天至少做三次这样的练习（但是一定不要在饭后做，也不要急急忙忙地做，否则，可能诱发换气过度）。
根据自己的情况进行锻炼。
多年以来，哮喘患者都知道要少锻炼，因为锻炼会诱发哮喘发作。但研究显示，定期进行有氧运动可以加大哮喘患者能够忍受的呼吸量。增加运动量之前，要先做做舒缓的热身运动。从简短的练习开始，慢慢增加运动量。
至少在开始时，要随身携带一个支气管扩张器。觉得胸部发紧、无法忍受时，则应使用支气管扩张器。在空气寒冷、干燥的室外锻炼时，应用一个围巾把鼻子和嘴围起来，以吸进热空气。运动结束时，进行节奏舒缓的整理运动。如果某种运动依然引起哮喘发作，试一下其他的运动形式。例如，您可能无法承受奔跑，但您或许能够定期游泳。
减掉体重。
超重者用力时会更深地呼吸，迫使心脏更加努力才能将血液供给肌肉和器官。如果体重超标，减肥将有助于减少心脏负荷。但不幸的是，哮喘用药会导致体重增加。如果需要减轻体重，应和医生共同制定饮食计划，以在不剥夺所需营养的情况下减少摄入的热量；同时制定运动计划，以帮助您消耗更多的热量。
控制情绪。
哮喘完全是“您想出来的”，这种观点与很多医学神话的道理相同。但医生认为，哮喘是身体和情绪两方面的疾病。例如，大笑、哭泣或紧张等情绪变化都可触发哮喘。好的情绪可能无法避免哮喘发作，但保持放松的心情显然有助于使您避免哮喘发作时的惊慌失措。这样您与呼吸问题的较量也就不太可怕了。专注于好的一面，从而形成乐观的心态。积极的态度会创造奇迹，从而增强其他应对方法的效果。此外，坦白承认自己有哮喘；别人会敬重您的直率，并且在大多数情况下，会设法给予您方便。
学会放松。
既然紧张和情绪不安会触发或加剧哮喘发作，每天留出一定时间，最好在相同的时段，进行一些放松练习，可能会有所助益。
