普洱茶的十大害处，云南普洱茶，历史悠远，以其最别具一格的特点，独领茶之风骚，茶道中人都晓得“茶贵新，酒贵陈，现在分享普洱茶的十大害处。
普洱茶的十大害处1
1、 会引起贫血
普洱茶里有大量的鞣酸，它会抑制人体吸收铁质，导致贫血的发生。
2、 有可能引起失眠
普洱茶中含有咖啡因，多次饮用或大量饮用会刺激中枢神经，引起失眠。
3、 可能增加肝脏负担
普洱茶中的生物碱会刺激肝脏工作，导致肝脏负担增加。
4、 可能引发肾结石
普洱茶中含有草酸，草酸钙进入人体会形成草酸盐结晶，影响肾脏健康，易发生肾结石。
5、 可能引起心悸
普洱茶中的茶碱是一种刺激剂，过量摄入容易引起心悸等症状。
6、 可能引起脱水
普洱茶具有利尿作用，过量饮用容易引起脱水，引起口渴、头晕等症状。
7、 可能影响血压
普洱茶中含有一定的儿茶素，多次饮用或大量饮用会影响血压稳定，导致身体不适。
8、 可能诱发过敏反应
普洱茶中含有多种物质，过敏体质的.人容易引发过敏反应。
9、 可能影响消化系统
普洱茶中含有鞣酸，过量饮用会导致消化系统不适，包括胃酸过多、胃痛、腹泻等症状。
10、 可能对牙齿造成损害
普洱茶的色素会附着在牙齿上，过量饮用会导致牙齿变色、烂掉等问题。
总之，普洱茶虽然有着很多好处，但是如果过量或乱饮，也会对健康造成不良影响，因此，我们应该适量饮用，以免引起健康问题。
长期喝普洱茶可能会导致失眠、便秘、缺钙、贫血、溃疡或溃疡加重、色素残留等。如果患有高血压、糖尿病、心脏病以及反流性食管炎等疾病不建议长期喝普洱茶，也不建议将普洱茶和药同服，可能会影响到药效。同时在酒后、睡前最好不要喝普洱茶，也不要喝隔夜的茶水，避免引起腹泻等情况的发生。
长期喝普洱茶的危害主要有以下几点：
1、失眠：普洱茶含有茶碱、咖啡因以及可可碱等物质，这些物质会兴奋中枢神经系统，具有提神的效果，但是长期饮用，可能会导致失眠、精神衰弱等情况；
2、便秘：长期空腹喝普洱茶，因其含有丰富的鞣酸，在鞣酸收敛的作用下，容易发生便秘，饭后喝普洱茶，茶叶中的鞣酸容易与胃中的蛋白质结合，不易消化和吸收，加大了肠道吸收有害物质的风险；
3、缺钙：如果大量喝普洱茶，茶中的草酸会与钙结合形成草酸钙，人体不易吸收，出现缺钙的情况；
4、贫血：茶中的鞣酸会与体内铁元素结合，会出现缺铁性贫血，尤其是月经期的妇女，更容易出现这种情况；
5、溃疡或溃疡加重：长期喝普洱茶，会导致胃内的胃蛋白酶原和胃酸增多，刺激胃肠周围黏膜，出现溃疡或者加重溃疡；
6、色素残留：长期喝普洱茶，可能会在牙齿上留下黄色牙渍。
普洱茶的十大害处2
1、减肥功效
世界卫生组织的资料显示，全球的肥胖病患者正以每五年增加一倍的速率上升，目前全球至少有25亿多肥胖者。肥胖不仅影响自身美感，还是健康的潜在杀手，美国统计资料显示，有50%的死亡与肥胖有关。
教授在不同茶类对肥胖模型大鼠减肥作用的比较研究中发现，普洱熟茶、铁观音、红茶和血脂康（临床上用于治疗高血脂症的药物）对肥胖模型大鼠均具有减肥作用，其中普洱熟茶的减肥效果最好；此外，普洱熟茶可明显避免肥胖大鼠腹部脂肪的过多累积，而且并没有出现普洱茶抑制大鼠的食欲及导致大鼠腹泻的消极减肥现象。
经常有茶友问，喝茶是否减肥？实际上，某种茶具备减肥的功效，不必然具体到某个人身上就一定减肥，因为这隐含的条件是，同等饮食摄入量的情况下，会呈现出减肥的结果。假如，你是喝了足够量的普洱茶，但假如你喝茶之后胃口大开而与以前相比饭量大增呢？养成喝茶的习惯，控制好日常饮食，并结合适当的锻炼，当可以体验到减肥的功效。
2、降血脂功效
目前相关研究已从细胞、动物和临床水平，证实了普洱茶具有降脂的功效。有研究在对普洱茶降血脂功效的研究中发现，普洱生茶和熟茶均具有较好的降血脂作用，其中熟茶的降血脂作用优于生茶。然而，血液中的胆固醇并不是越低越好，胆固醇过低的人，易发生脑溢血、胆汁酸和肾上腺素分泌不足等症状，因此，饮茶要适度。
3、降血糖功效
糖尿病是一组以高血糖为特征的慢性代谢性疾病，是现代健康杀手之一。
在普洱茶降血糖作用的研究中发现，普洱茶可降低Ⅰ型糖尿病小鼠的空腹和餐后血糖，增加其胰岛素含量。而对于Ⅱ型糖尿病，普洱茶具有降血糖的作用，对正常机体并没有降血糖的作用，其降血糖的原理并不是增加了机体的胰岛素水平，而是改善了Ⅱ型糖尿病的胰岛素受体的敏感性。
普洱茶对两种类型糖尿病的保健作用，均是对其致病因素进行调节，同时又不具有西药的毒副作用，容易被多数人接受。因此，将普洱茶作为一种日常饮品，不失为一种很好的辅助手段。
4、防辐射效功
随着电脑、手机、电视等电子产品的普及，人们正在承受着越来越严重的低剂量、长时间的辐射危害。在广岛原子弹爆炸事件的幸存者中发现，凡长期饮茶的人放射病轻且存活率高。有研究表明，普洱茶可通过提高试验动物体内清除自由基和抗体氧化酶的作用，以及对血液中各种免疫指标的影响，在整体水平上表现出较好的防辐射作用。
5、抗氧化功效
抗氧化是抗氧化自由基的简称。人体因为与外界的持续接触，包括呼吸（氧化反应）、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基。科学研究表明，人体过量的自由基可氧化脂质、糖类、蛋白质、DNA等，使之发生变性、交联、断裂等氧化伤害，从而导致衰老、心血管疾病、肿瘤、癌症等多种疾病的发生。
研究中发现，普洱熟茶和普洱生茶均具有较好的抗氧化作用。主要是由于普洱茶中的有效成分茶多酚氧化还原电位较低，能提供质子与体内自由基反应，来清除体内过量自由基；此外，普洱茶还能增强抗氧化酶活性，降低脂质过氧化产物等方面发挥其抗氧化的功效。
6、养胃护胃功效
普洱茶中的熟茶，在渥堆过程中，茶叶中的茶多酚、儿茶素含量减少，特别是酯型儿茶素损失殆尽；茶多酚氧化、降解、缩合产物茶色素（主要是茶褐素）、没食子酸、茶多糖含量增加。
由于这些内含物的变化，形成了熟普入口绵柔、醇厚，基本无涩感的.品质特点，并且茶性温和，在适宜的浓度下，对肠胃不产生作用，暖胃不伤胃。甘滑醇厚的普洱茶进入人体肠胃后，能形成保护膜附着于胃的表层，因此，长期饮用普洱熟茶可起到养胃、护胃的作用。
7、健齿护牙功效
研究者通过对普洱健齿茶抑制变形球菌附着能力进行体外实验观察研究，结果发现普洱茶具有抗牙齿菌斑形成的作用。在亚热带地区的低氟区和适氟区，就氟化物含量而言，普洱茶可作为一种安全有效的防龋用茶品种。另外，经渥堆发酵程序后，茶多酚、儿茶素含量剧烈下降的普洱茶，在除口臭方面的能力也是在各种茶类中最强的。
8、抗免疫衰老功效
普洱茶中含有多种抗氧化应激物质，如不同的多酚类物质。这些物质被证明有效对抗衰老的氧化应激。同时普洱茶还含有多糖类物质，这些物质被证明能够体内淋巴细胞的增值。此外，普洱茶中还有一些抗炎类物质，如黄酮类、环烯醚萜类物质，这些物质被证明局域较强的抗炎作用，特别适合于老年潜伏性的炎症。
9、 预防脂肪肝功效效
有关研究发现普洱茶对高脂饮食和酒精所引起的损伤有保护作用，对非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝的形成具有延缓和减缓的作用；此外，该研究还发现普洱熟茶可有效改善脂质蓄积、胰岛素抵抗及脂质过氧化反应，从而达到预防脂肪肝的目的，因此，喝茶是一种简单易行的预防脂肪肝发生和发展的好方法。
10、抗病毒、杀菌消炎功效
据研究证实普洱茶具有抗HIV活性，同时对合胞体抑制和MT-4细胞有有效的保护作用，是潜力极大的抗HIV活性产物的天然来源，具有很好的开发应用前景。此外，普洱茶还在抗乙型肝炎病毒（HBV）、防治单纯疱疹病毒（HSV）、提高人体免疫力、防止生物病虫害等方面有突出的作用。
