小孩子吃什么对身体好
小孩子吃什么对身体好，小孩子的饮食对他们的生长发育是非常重要的，孩子通过饮食可以摄入各种各样的营养，对于孩子的骨骼以及肌肉发育都会有着比较好的作用。尤其是孩子在生长的这段期间，下面说说小孩子吃什么对身体好。
小孩子吃什么对身体好1
一、孩子吃什么好
1、苹果：孩子在日常生活中应该多吃一点苹果，苹果能够帮助身体生津止渴，同时还可以润肺健脾。并且苹果里面所含有的维生素是极为丰富的，能够有效的促进肠胃蠕动，对于调节孩子肠胃有着很好的效果。另外还能够有效的帮助治疗便秘，促进消化，在一定程度上还能够预防缺铁性贫血。
2、橙子：橙子里面所含有的维生素含量是特别多的，里面含有丰富的膳食纤维。这样能够有效的增加宝宝的抵抗力，对于宝宝的肠胃蠕动也有着比较好的促进功效。尤其是喝奶粉的孩子，适当的`吃一点橙子能够有效的预防孩子出现便秘。
3、全麦食品：全麦食品里面含有的微量元素是极为丰富的，尤其是铁元素和镁元素。这些微量元素对于孩子的生长发育有着非常好的效果，对于孩子的大脑方面有着很好的保健功效。
4、杏仁：平常可以适当的每天让孩子吃几颗杏仁。杏仁里面所含有的微量元素和维生素e是极丰富的。通过吃杏仁还能够在一定程度上补充铁元素和钙元素。
二、孩子吃什么促进发育
1、补充钙物质：如果想要促进孩子的发育，那么平时在饮食方面上就要多给孩子吃一些含有钙物质的食物。通过摄入钙物质能够有效的促进孩子骨骼的生长，可以选择平时让孩子吃一些海产品。
2、保证充足的睡眠：孩子的生长激素在大多数情况下都是在睡眠中分泌的，所以平时一定要保证孩子有足够的睡眠时间，最好可以在晚上8点之前就睡觉。
平时要让孩子多吃一点苹果，能够生津止渴，还可以促进肠胃蠕动，肠子里面所含有的维生素是很丰富的，而且还有膳食纤维，对于孩子有着很好的促消化作用。另外还可以适当的让孩子吃一些全麦食品，也可以每天吃几颗杏仁。
小孩子吃什么对身体好2
给娃吃这几种食物，不但孩子喜欢，对身体好处多多！
一、在食物的颜色上下功夫。
在给孩子制作食物时，妈妈可以从颜色上下点功夫，比如给他制作几个彩色的小馒头，在孩子的早餐鸡蛋里放两个彩色的巧克力豆，把鸡蛋变成小花猪等等。通过颜色和造型的改变来吸引孩子，就会让孩子成为一个从心里就喜欢吃的吃货。
其实，有时候，孩子的确会出现视觉疲劳，每天就只吃一样，让孩子觉得没食欲。有人说，就是饿着。的确，时代不同了，大街上食物诱惑那么多，就算家长再心狠，也不可能真让孩子成为我们那年代的缺吃少穿的孩子。
所以，还是建议父母在食物本身上下功夫，好好给孩子做一顿像样的饭菜。
二、给孩子多吃清淡的食物
孩子为什么会挑食？很大程度上，是因为他们吃惯了外面口味比较重的食物。再回头让他们吃清淡的食物还真不太可能。同样的道理用在成人身上都是一样的效果，又何况是孩子呢。
所以，给孩子多吃新鲜清淡的水果和蔬菜，可以补充维生素。也可以多给孩子吃核桃。营养价值很高，还含有非常丰富的蛋白和维生素，甚至是钙铁。
三、孩子吃孩子喜欢甜味食物
这里说的甜食，可不是吃糖，喝饮料，而是吃口感好的食物。比如板栗。不到营养丰富，还有健脾胃的功效，所以，说板栗可以治疗孩子挑食的'坏毛病，一点错没有。但是，再好的东西也别多吃，一天吃个三四粒即可。
四、可以多吃贝类海鲜产品
多吃贝壳食物也可以改变孩子挑食的坏习惯。但是，如果咱们孩子本身存在过敏的情况，那还是算了吧。
五、父母以身作则。
有些孩子的父母自己就有挑食的习惯，如果不改，孩子一定会模仿个八九不离十。只有学会科学的方法，合理搭配膳食，才会让孩子爱生吃饭。推荐这套辅食书籍，丰富营养的食谱，让你也能轻易的做出美味的营养食谱。
小孩子吃什么对身体好3
适合发烧孩子的食谱
一、米汤
做法：将大米煮烂后去渣即得米汤，可以配合宝宝的口味加入少许白糖调味。
功效：米汤中水分充足，且含有大量的烟酸、维生素B1、维生素B2和磷、铁等无机盐，还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素。米汤性味甘平，有益气、养阴、润燥的功能，经常喝米汤对孩子的健康和发育有益，有助于消化和对脂肪的吸收，更利于发热宝宝的肠胃吸收。
二、牛奶米汤
做法：只需将米略洗，加入清水煲烂，滤去米渣，加入牛奶调匀即可。
功效：米汤含丰富的碳水化合物，可提供充足水分及热量，容易被肠胃消化，而且米汤的碳水化合物，可使牛奶中的酪蛋白不易消化分子变成易于消化及吸收的分子。
三、西瓜汁
做法：新鲜的西瓜，去籽取瓤，榨汁，代茶频服。
功效：如发烧时不伴有其他症状，可以吃少量冰西瓜汁之类的冷饮，帮助降温、利尿。
四、 绿豆汤
做法：将绿豆煮烂，取其绿豆汤，也可根据宝宝的口味加入适量冰糖。
功效：绿豆属良性，含丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2 等多种营养元素，有清热解毒的'作用。绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对小孩子的生理代谢活动具有重要的促进作用。
五、鸡蛋羹
做法：取1-2个鸡蛋打匀，可放入适量黑芝麻，加适量温水蒸熟即可。
功效：鸡蛋中富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸，可以增强皮肤的润滑作用，保护皮肤的微酸性，以防细菌感染；此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用；而黑芝麻富含钙质、油脂与食物纤维素，可促进发烧的小孩子肠蠕动，有润肠通便的功效，在鸡蛋羹中加入适量黑芝麻是非常适合小孩子食用的美味食品。
六、冬瓜开洋汤
做法：把冬瓜洗净后切成块；炒锅加水烧热，放入开洋煮开后倒入冬瓜，放盐、油煮熟后即可。
功效：开洋含钙量丰富。清淡的口味、细软的食物、易于消化吸收。
七、生姜红糖粥
做法：准备生姜3片、红糖12克、粳米50克。将米加水煮粥，将生姜、红糖加入到滚粥中，热服。
功效：有发汗祛风寒作用。
