一岁宝宝怎么吃辅食和奶，婴幼儿辅食是指一些除了母乳之外的食物，包括果汁、菜汁等液体的食物，米粉、果泥、菜泥等半固体食物，煮的很烂的米饭、面条、切成很小块的水果、蔬菜等固体食物，下面看看一岁宝宝怎么吃辅食和奶。
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一岁宝宝奶量和辅食怎么安排
一岁宝宝奶量和辅食的安排，建议先让辅食量逐渐增加，每天喂奶的次数可以在2~3次，但有时还需要根据宝宝的实际情况合理的控制饮食量，而且合理的控制喂养，多满足宝宝正常的生长和发育需求，避免进食过多，增加消化道系统负担，引起消化不良。
正常情况下，六个月的宝宝需要添加辅食，开始添加辅食时需要注意少量多餐，随着辅食量的逐渐增多，奶量也要相应的减少，一般一岁宝宝对于辅食的要求量更高一些，需要多注意辅食的多元化，一般对于一岁的宝宝，在添加辅食时，可以选择一些能用牙床磨碎的食物，比如苹果片、面包片等，可以更好的让宝宝锻炼舌头的活动功能。
家长尽量根据宝宝的作息特点，调整喂养的方式，建议每天2~3次的喂配方奶粉，但是每日的奶量建议在600毫升左右。
宝宝在一周岁之内时主要是以奶为主，而辅食是搭配，不能够让辅食影响到正常的`吃奶。但是宝宝在一周岁以后，此时男已经不能够满足营养需求已经接近断奶，主要是以实物为主，
因此辅食的添加量要逐渐增多，而奶的添加量要逐渐减少。但是在给宝宝添加辅食时，一定要注意辅食的质量，要给宝宝选择一些容易消化的食物，另外，一周岁以后的宝宝添加辅食时要适当的加入一些盐。
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一天的辅食量和奶量
1、辅食量：
1岁的宝宝饭量不大，如果要说明宝宝的吃饭量的话，可以用碗的大小衡量一下。
我家有3个碗，大中小各一个，最小的那个碗直径9厘米、深度大约5厘米，每次吃饭大约是装五分之四（4/5）的量，宝宝大部分能全吃下，很少吃不下。当然，每个宝宝的饭量是不相同的，我家的饭量仅供参考。
儿科医生郑玉巧推荐标准如下：每天吃谷类100g以上、蔬菜和菌藻类150g以上、水果150g以上，鸡蛋1个，肉类100g、植物油20g左右。
有的朋友说，“算来有1斤重了，怎么可能吃的下？”其实看上去累加起来是1斤多，但是做熟，脱去水分，并没有1斤多。
标准也只是参考，每个宝宝的`饭量不同，要根据情况调整。如果宝宝吃得少，我们也不能硬生生地让宝宝吃下这么多。如果宝宝吃得多，该加量还是要加量，总不能让宝宝饿肚子。
2、奶量
由于我家是母乳喂养，吃奶量不好估计，因为我全职在家，基本上还是按需喂养，宝宝吃满足了才算完，这个满足感是感情和肚子都满足。
儿科医生郑玉巧推荐标准如下：1岁的宝宝每天至少喝500ml母乳或者配方奶，养成喝奶的习惯。如果是母乳喂养，每天母乳3次。如果是配方奶喂养，每天喂2次。宝宝这时开始进入离乳期，渐渐过渡到以饭菜为主，妈妈要为此做好准备。
一天吃饭时间安排
早上6:00：母乳或奶粉。
早上8:00：早餐。
上午：9：00-12:00之间：喝水2-3次，吃水果1次。
中午：12：00：午餐。
下午：1:00-5点之间：喝水2-3次，吃水果1次。
晚上：6:00晚餐。
晚上：8:00母乳火奶粉。
这个时间安排也是参考，有的孩子起床晚一些，所有的安排可以顺延。有的孩子胃口小，一次喝不下太多奶，可以分成3次喝，都是合理的。
1岁宝宝吃什么辅食
如果从6个月添加辅食的话，宝宝已经能吃所有成人能吃的食物了，不过，还是要单独做，少盐、少油，蒸煮炒都可以。
每天吃10-15种食物，谷物类3种，蔬菜类3种、蛋肉类2种、水果类3种等等。可以做成水饺、菜饼、炒米饭、蛋卷、画卷、蒸包等多种花样。
宝宝虽然有一定的咀嚼能力，但还不是很强大，所以宝宝吃的饭菜还是要做的稍微细碎一些、稀软一些。
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一岁多宝宝如何安排辅食和奶量
一岁半以前
一岁以前的宝宝饮食安排要以奶为主，但一岁后不是立马就变成以辅食为主的，比如一岁半以前，这半年的时间里，需要从以奶为主的饮食结构逐渐过渡到奶和辅食所提供的营养对半。
所以，这个月龄宝宝奶量应安排在600ml到500ml，也就是月龄越小，奶量应越多，喝奶次数应安排3到4次。而辅食的安排应安排两到三次正餐，最好能安排三餐正餐，进餐时间应与成人三餐时间一直。
其中，主食也就是谷物每天应安排50g到70g，水果50g到100g，应在上下午加餐喝奶时分两次安排水果，蔬菜50g到100g，鸡蛋半个，鱼禽瘦肉50g左右，油10g，不添加盐或少许1g的食盐。
鉴于这个月龄的宝宝乳牙数量有限，所以，辅食的制作应以混合性辅食为主，比如，肉末蔬菜粥，鱼肉蔬菜烂面条，西红柿鸡蛋青菜疙瘩汤等，营养丰富且易消化。
一岁半以后
这个月龄的'宝宝，饮食习惯已经过渡并培养好，大多都可以很好的自己独立走路甚至可以小跑了，活动将增加，能量营养需要也增加，但奶量却需要适量减少，每天安排3餐奶，保证全天奶量500ml到400ml即可，以上下午加餐和睡前喝奶为宜。
辅食的安排要成为这个月龄的重点，三餐三点，正餐时间与成人时间一直，但需要单独制作，加餐以奶和水果为宜。主食也就是谷物类食物每天需要70g到100g，水果100g到150g，蔬菜100g到150g，鸡蛋1个，鱼禽兽肉75g，油15g，盐1g左右。食材除了水果外，应合理的安排在一日三餐中。
鉴于这个月龄宝宝乳牙的磨牙开始萌出，咀嚼能力增强，辅食的制作需要适当粗糙一点，以更好地锻炼宝贝咀嚼能力，因此，可以安排软米饭，包子，馒头，馄饨，饺子，蔬菜软饼，发糕等，同时还需要结合营养粥，烂面条，清淡炒菜和清蒸菜，炖菜等，以满足这个月龄宝宝对美食的兴趣，预防出现挑食偏食的不良习惯发生。
不管你的宝宝是一岁多的多多少，辅食制作一定要清淡，尤其要控制食盐的添加，以成人品尝稍稍有那么一点点咸味即可，千万别以成人的口感去评价宝宝辅食是否有盐，同时还需要避免用酱油，包括宝宝酱油，鸡精，味精等调味料给宝宝调味。培养清淡健康的饮食习惯要从小做起。
