过目不忘记忆力训练

过目不忘记忆力训练，很多学生都有一个苦恼，那就是记忆力不好，刚刚被下来的诗词或者单词，不一会就忘了，那么下面是过目不忘记忆力训练。

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增强记忆力的九大方法

1、注意集中增强记忆力：

记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2、兴趣浓厚增强记忆力：

如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3、理解记忆：

理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4、及时复习增强记忆力：

遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

5、经常回忆：

学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

6、视听结合增强记忆力：

可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

7、根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

8、科学用脑增强记忆力：

在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

9、增强记忆的食物：

一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。

过目不忘记忆力训练方法

一、视觉记忆法

在脑海中构想出你要想象的目标物，想象自己置身其中，然后拼命回想其中的每一个细节，要绞尽脑汁地想。当清醒过来之后，回到初始地点，然后再重新回想。坚持这样做两年，你就会发现自己具备过目不忘的本领了。

二、助记术训练记忆力

学一些记忆技巧，比如各种记忆术。就是把要记忆的`，相对枯燥的东西，比如说数学公式或彩虹的颜色等等，替换成方便有趣，便于记忆的词组。

也可以把要记忆的事物简化为字母或替代物（比如38代替妇女，11代表筷子等等）或者可以从要记忆的每个词组中挑选一个字出来，连接成一句话、一首歌的名字、一首诗或者任何你能轻易记住的句子。

三、视觉提示训练记忆力

想要记住某一件事，可以将它和另一个完全不相关的东西联系在一起，听起来很简单吧？比如把某个东西放在另个东西上面。如果你将某物和正在做的事情联系起来，那么下次你做同样的事情的时候就会想起那个东西。

这种方法最重要的是，不能重复使用同一件事，否则你的脑海中就无法做到关联，也就无法帮助记忆。要尽可能的不重复，当然，如果两件事彼此有关联就更好了。

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1比较归类法

这种方法要求我们对于相互关联的概念，学会从不同的角度进行比较，找出它们之间的相同点和不同点。例如，平行四边形、长方形、正方形、梯形，它们都是四边形，但又各有特点。在做习题的过程中，还可以将习题分类归档，总结出解这一类问题的方法和规律，从而使得练习可以少量而高效。

2随时记忆

这个随时记忆，相对比较简单，更贴近生活，比如每天看到哪里有数字，就让孩子速记一下，过了几分钟，考考他，看看还能记住多少。

不断重复，次数多了，你会发现，记住的越来越完整了，甚至有一天，可以达到，过目不忘的效果。

3速读法

速读法又叫做全脑速度记忆，速读法是在快速阅读的基础上进行的记忆力训练法，两者同时进行可以起到相辅相成的效果。千万不要以为阅读速度快了记忆就会差，这种记忆靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆。后者比前者的效率要强上很多倍，而且只要用过这种速读记忆力训练法就会发现，速度越快记忆力越好。

4学习要靠情境

你有没有注意到，当你在某个情境下学习时，比如在教室里，一旦情境改变，回忆就会变得困难起来？这是因为，学习在很大程度上取决于你学习的方式和地点：谁在那里，你周围有哪些人，你如何学习，这些都影响你的学习。

这个前提导致的结果是，长远地看，当人们所处的环境不同、情境不同时，学习新知识的效果最佳。而当学习特别需要某一种情境时，学得的知识就不能长期有效地迁移或者存储下来。

5学习掌控在你的手中

关于记忆的这些真相给我们以提示：我们常常会低估了自己对于记忆的掌控力。比如，人们习惯性地认为，学习某些事情生来就比较困难，所以只有放弃。然而，运用不同的情境、转换任务、努力重构记忆，运用这些技巧可以帮助人们增强记忆力。

人们还常常会认为，过去已成过去，是一成不变的， 也无法被人所改变。但是，我们回忆过去、思考过去的方式却可以改变。通过不同方法唤醒记忆，能够帮助我们重新思考过去，同时也帮助我们踏上一条通向未来的`新路。例如，研究发现，通过将精神集中在积极的回忆中，人们可以赶走消极不快的回忆。

过目不忘记忆力训练方法

1、注意力训练

注意力等于记忆力，养成快速注意、注意保持的能力，能让你的记忆力大大提高。

2、右脑记忆训练

[1] 瞬间记忆训练：请准备好瞬间记忆训练卡片。凝视4格图卡5秒后，翻到卡片的背面，用彩色蜡笔在空白底卡上画出刚才看到的图案，不断增加格子的数目，这样做到40格卡片时，瞬间记忆就已经形成。

[2] 连锁记忆训练：全脑开发多元智能乐园有50幅图，我们依靠图形来做这个训练。开始是要依靠语言，通过想像力用故事把相临的图画结合起来，这样编一个故事，就按照顺序把前面的10幅图都记住了。记住以后，再按照这种方法记忆后面的40幅图，直到记住为止。也可以用词字句或物品作这样的训练。

[3] 听写训练：仔细的听CD播放的一段文字录音，把这段话准确无误的记在大脑里，当录音结束后，立刻将录音的内容回忆起来，并写在相应的空格中。

[4]激发右脑记忆力关键在于发挥右脑的直映力和右脑的想像力,通过右脑的直映力记住记忆对象的全貌、轮廓;然后发挥右脑的想象力，通过联想(记忆链)将记忆对象(记忆点)与想像中的图像符号或实物(记忆桩)联起来。