足球初学者应该训练什么内容，足球是一项很好的体育项目，许多男生都特别喜欢足球，有些新手想学习足球却不知道该从哪下手，那么足球初学者应该训练什么内容？
足球初学者应该训练什么内容1
足球基本功训练方法
1、颠球是白教练熟悉球的重要方法之一。
刚开始接受正规训练的杜老师，经常从球开始。
动作要点:
球必须协调放松，膝盖不宜太紧，踝关节也不宜松脱，否则会造成不稳;不要在球的脚下静止不动，移动小步，更好的调整重心来控制球;不要用脚趾向下或向上勾球，使球向前或向后移动，使球难以控制;
如果你不能在练习开始时连续地撞击球，你可以先把球卷起来，然后用手抓住它，然后把它卷起来，再抓住它。动作熟悉后，可以继续。试着用不同的部位击球。足弓和大腿也常用。
一人一球练习，体验触球的时间、球的位置、球的力度和整个动作的协调性。和更多的人一起练习一个球，试着用脚背、大腿、头部和各个部位触球，几次后交给另一个人。
短传球分为弓传球和脚背传球。短传是足球中最常用的技术。
2、短传
动作要点:
弧线球:支撑脚应该正确定位,脚趾应该向前,膝盖微微弯曲,面对球的方向,拱脚触球的表面是垂直于传递方向,鞋底的脚与地面平行,脚趾略爱丽丝,用弓把球直接踢在后面。踢完球后，朝地面前进，双脚与地面平行摆动，不要向上。
脚背传递:支撑脚的位置是一样的拱门,上半身略降低,重心稍向前发展,感人的`脚背紧脚,和前面的脚背或外脚背用于直接把球踢在后面。
练习方法:
两个人拿着球，一个人踩在球上，另一个人把球传过去。行动已经到位，但不是太难。这种方法主要用于初学者传球练习传球姿势。两个人在5 - 15米的距离有一个球(距离取决于动作的熟悉程度和个人能力)。球停止后，用足弓或脚背传球。这个方法也练习停止短传。
3、长传球
顾名思义，这一定是长途通行证。如果短传是基础，那么长传是基础上的改进。因此，长传的准确性是必须的。如果你不被允许，最好不要通过。其次，长传必须有高水平。由于长传的距离较长，如果传线较低，就会被对方拦截或破坏。例如，如果你从中锋后传到中锋前锋，球就会被低击毁，这种高传相信会使很多人严重受伤。
动作要点:
常用的长传有两种，一种是擦传(在电视直播中，球员经常用脚轻轻擦球)，另一种是拉传(相对较有力)。大)。在练习这两种方法时，不要使规格和位置精度。如果这些都是正确的，你就可以保证球的高度，然后增加力量。
在脚内侧摩擦球，进行长传:支撑脚应该略比短路,和方向也是向传递方向,重心集中在支撑脚(你可以感觉到身体显然是倾向于支持脚),和脚紧约90度的脚趾支撑脚,并且脚部稍前倾，有利于更好的搓球。用脚内侧摩擦球和地面(不要为鞋尖感到苦恼，脚是用来摩擦地面的。球)，球被踢出后，它沿抛物线运动，气球向后旋转。
背传:这一动作的要领与前一动作大致相同，只是当你触球时，用背背将球从球的中心和下方拉出。抛物线，球基本上不会在空中旋转(感觉这种方法是由脚背在地面上截击调整的，但比脚背在地面上截击更容易掌握)。
足球初学者应该训练什么内容2
1、颠球
指用身体的某个或某些部位连续不断地将处于空中的球轻轻击起的动作。是增强球感、熟悉球性的有效方法。用脚背正面击球最为常见，是最简单、最重要的颠球练习。此外还有用脚内侧、脚外侧、大腿、肩部、胸部、头部击球、触球的。是任何等级运动员常练不懈的练习。那我们平时应该怎么练习呢？
我们应该一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射，二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛。在能熟练踢用绳系着的毽子后，取掉绳子，用两脚面交替踢毽子，动作同颠球。
与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力，为接着颠足球练习建立牢固的动力定型，同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上，当球落至低于膝关节时，颠球脚的膝、踝适当放松，并柔和地向前上方稍甩动，小腿、脚尖稍翘起，用脚背正面轻击球的.底部，将球向上颠起。颠球不宜过高，略有下旋。
2、带球
主要用脚背的外侧或内侧部位触球。
我们平时练习中注意步频，多触球，多拿球，增强对球的控制力，也就是球感，注意触球力量，快速奔跑中的带球很容易趟大，控制好每次触球的力量很重要，身体重心的掌握，快速奔跑中重心是向上的，这会让你对球失去控制力，加强脚步的扒地力，不要虚，注意抬头，方向感是你快速带球的前提条件，只有对场上的形式判断准确才能有信心大步带球。
3、停球
脚内侧停地滚球，支撑脚正对来球，膝关节微屈，停球腿屈膝外转并前迎。脚尖稍翘起，当脚与球接触前的一刹那开始后撤，在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。
如果需要将球停到自己的侧后方，在停球撤到支撑脚的侧方时，再继续以髋关节外转和腿后引的动作将球引向侧后方，同时以支撑脚脚掌为轴使身体转向出球方向。
脚内侧停地滚球时还可用挡压法。当球运行到支撑脚的侧方或侧前方时，停球脚以脚内侧挡压球的后上部，同时稍下膝。挡压球的力量大小要随来球力量大小而有所增减，来球力量大，挡压力量要小些，来球缓慢，挡压力量可稍大些。
当需要将球停到支撑脚外侧时，停球脚的脚尖稍向前，脚内侧挡压球侧后上部，同时脚尖里转，支撑脚以前脚掌为轴身体转向出球方向。脚掌停地滚球时支撑脚站在球的侧后方，膝关节微屈，脚尖正对球，同时停球脚提起，膝关节自然弯曲，脚尖翘起高过脚跟，踝关节放松，用脚前掌触球的中上部。大腿停球一般运用于弧度较大的高空下落球，或平行于大腿高度的来球。
