如何短时间提高足球水平，足球，一项充满着自由的运动，简单易学，趣味十足，但要想将足球练好，你必须和它建立一种非常亲密的关系，那么如何短时间提高足球水平？
如何短时间提高足球水平1
1、正脚背颠球
2、脚内侧颠球
3、脚外侧颠球
4、大腿颠球
5、头颠球
6、肩颠球
看到这里肯定会有人想问我，这些练习有什么用吗？它会有效用性吗？作为小编的我要告诉你，颠球练出来的球感，往往会让你有着与众不同的体验。一场比赛里面有的技术无非是盘带，传球，接球，射门，但你再思考一下这些技术是由我们身体的哪一些部位来完成的。
无疑，一场艺术般的足球比赛，它几乎可以用到我们身体除手之外的任何部位，而这个技术练习的前身就是触球的感觉。
自我训练：
首先就是大量的自我训练，我们知道很多优秀球员在集体训练后都会加练，练习射门、盘带等等。
尤其是我们学到了新技能以后，为了能在真正的比赛中实现，能够随心所欲地控制，我们必须一遍遍地练习，才能掌握。
听起来似乎有些枯燥，但是这是提高比赛能力最有效的办法之一，不管我们是去练习什么，射门或者运球，只要不断重复，能从失败中一次次爬起来继续，我们就会变得更好，更敏锐、控球也更强。在真正的比赛中，我们的'身体会完全出于本能做正确的事情，这真的很重要。
赛前适当拉伸：
另一件事情，我们都知道，如果每天早上做大量的拉伸运动，我们这一天就会精神非常饱满。同样，如果我们在赛前进行适当拉伸，它会让我在球场上感觉更精神，更敏锐，表现也更好。
我们可以做一些拉伸运动来增强肌肉，让我们在球场上更有信心，比如下面这个训练这是很重要，它可以加强我们的臀部肌肉，我们平躺在地上，手放在臀部，然后推动我们的臀部，向上抬，有一点难度，而且看起来很滑稽，但它很有效果。
弓箭步也是个好办法，这些动作不仅能帮助我们提高爆发力，还能帮助我们强化肌肉防止受伤。
体能：
最后一一个习惯，确实有点无聊，坦白说，不管是谁都宁愿坐在沙发上看足球比赛，也不愿意来做有氧运动，但是在我们开始认真对待有氧运动之后，每周跑个5-10公里，我们就会感觉到明显的变化，体能不会再是我们最大的BUG。
以及当我们做一些小的高强度间歇训练以后，我们的身体形态也会有很大的改善，我们的高强度耐力峰值也会比以前高很多。
所以体能训练它不仅给了我们更多的能量，也可以让我们可以更加专注于比赛，而不是总觉得很累，一看到场地有点大就心里发虚。
我们跑的时候给自己增加一些难度，比如苏格兰跑步，或者从一个中场线开始跑步，然后折回来跑到大门，然后在最高速度冲刺到另一个球门，接着慢跑回来,再重复一遍，完全适应比赛的需要。
这些事情，我们坐在家里想很简单，但是一去场地，就懒得动起来，感觉很枯燥，尤其是在结束一天的训练后，更是没有什么乐趣，但这却会让我们得到最大的提高。
我们试想，如果做起来简单有趣，每个人都会去做，那么所有人不都成球星了？所以，这应该成为我们的动力，假以时日，我们一定会变得更加优秀。
如何短时间提高足球水平2
一、足球的基本技术
在足球运动中盘带球主要是运动，脚尖、脚背、脚内侧、脚外侧四个部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路线行走。
脚尖盘带球一般适合比较开阔的地方，运动员可以用脚尖把球趟出很远的距离，然后加速前进。脚背盘带球一般比较适合直线的盘带球。脚内侧和脚外侧一般适合在改变足球运行方向的时候使用，使足球向自己的身体内侧运行时用脚内侧，使足球向自己的身外内侧运行时用脚外侧。当然，在实际的运用上，是脚的四个部位结合起来，灵活的运用。
二、足球的基本原则
运动员在带球前进的时候首先要注意跑动的速度于带球距离的`统一性，注意速度与脚步的协调性，带球的球员要控制好自己的节奏，根据防守队员上前阻拦的激烈程度，适当调整自己带球的速度，要把快、慢变速和左、右脚带球相互的结合起来
带员的原则是一定要将自己夹在足球与防守队员的中间，用自己的身体阻拦防守队员接近球的可能性，为自己带球前进提供更加方便的条件。
在一般情况下，进攻队员带球前进一定会受到防守队员的影响，如果推进的速度慢了下来，带球队员会因为足球离脚比较的近而不方便再带球前进，但是在这种情况下，带球队员在灵活度会增强，其可以随时的改变足球运动的方向，在改变方向后再选择传球或者是带球继续前进。
带球跑是足球运动中至关重要的技术环节，带球跑不同于运球，运球是利用技术甩开对手的防守，而带球跑则不面对对手的防守，只是带球越过区域。队员能够控制球且快速带球跑，在比赛中就掌握了很大的主动权。
三、带球跑
1：直线带球跑。用适宜的力量趟球，在快速的带球中脚趟球的次数需适当，如果趟球的次数过于频繁势必会降低速度，对手会很容易就追上你；如果趟球的次数过于少就会使球跟身体的距离加大，使自己失去了对球的有效控制，对手对很容易将球断掉。在做此练习的时候还要注意保持抬头，因为这样有利于观察场上的形势，可以及时的分球或者射门。
2：曲线带球跑。在起点和终点之间设立几个标志杆（可以相同方向，也可以是不同方向），带球从起点饶过标志杆跑到终点。注意在带球中不能使球触到标志杆。
3：运动中的传接球。两人之间相距3-5米，各持一球，接相同方向，一边跑一边相互传接球。注意在保证传球成功率的基础上尽可能的加快奔跑速度和传球速度。
带球跑是快速打法的重要技术之一，比赛中，当前方出现相对较大的空间时，应不失时机地果断运用该技术。
在运用该技术的时候一定要注意两个技术要点：
其一，一定要将球控制在自己的脚下；
其二，带球中抬头观察周围的情况，以便不失时机的选择射门或者传球。
