怀孕三个月可以吃疙瘩汤，笋干芋头老鸭汤等。
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一、疙瘩汤
很多孕妇在孕期前三个月都是没有食欲的，所以这个时候家里一定要改变方法，做一些有食欲有营养，还能填饱肚子的菜给孕妇吃。疙瘩汤就是这样一款清新的饮食。
既好做，又清淡，让孕妇很有食欲。首先在食材上准备2个新鲜的西红柿，少许的燕麦粉、葱适量、根据孕妇的习惯看看是否准备香菜。
做法其实很简单，让面粉加水稍微搅一下，用筷子将面粉混合成疙瘩装，然后将西红柿剥皮备用。
冷锅热油，煸香葱花，放入西红柿煸出红油，西红柿内在放入水锅里汤沸腾后，火关小，把面絮倒进去，在快熟的时候，在把打散的鸡蛋放入锅内，一款清新好吃的疙瘩汤就出锅了。
二、笋干芋头老鸭汤
如果孕妇在孕期营养不足的话，可适当的给孕妇煲汤喝。老鸭汤就是很好的汤。首先准备鸭半只、笋干4根、芋头8个。然后在做之前一定要让笋干用清水浸泡几天，撕成笋条，这样方便食煮。
然后我们再料理鸭子，先用葱姜和清水将鸭子过滤去除腥味。
然后少油爆炒葱花炒香，放入鸭子快、加入调味料醋大炒，最后在放入芋头，然后中火烧开转中小火煨1小时左右。其中炖煮的时候，不停的将油性去除，这样多炖煮，鸭子煮烂的.话就可以出锅了。
三、孕妇三个月时候的饮食方案
其实孕妇在第三个月的时候，饮食一定要清淡为主，孕妇多数是没有食欲的，但是做饭的话一定要以营养，能够补充能量，尽量做的鲜美一点，让孕妇对食物有兴趣，能够进食就好了，然后尽量的给孕妇吃一些绿色的蔬菜可以补充叶酸，这样的饮食检查到三个月以后就可以适当吃一些能量高的食物了。
孕妇处在任何一个阶段，主要的目的就是不能让肚中的孩子饿到。孩子在肚中就能快速的成长，孩子的成长不能过快，也不可以过慢。停止妊娠又是大忌，所以一定要用科学的方式进行合理搭配才是正确的方式。
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1、 怀孕吃什么对宝宝有影响？
怀孕忌吃的东西多了，像山楂、桂圆（龙眼)、杏、荔枝、木瓜、咸鱼、方便食品、罐头食品、辣食品、饮料、冷饮等等。另外不能随便吃药，不要吸烟喝酒。要注意孕早期前三个月补充叶酸，预防胎儿畸形。
2、 怀孕吃什么能让宝宝白？
食材推荐1：胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。妈妈白了，宝宝也跟着白起来。
食材推荐2：苹果
所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素c能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。俗话说，白，在某种程度上是会遗传的。
食材推荐3：牛奶
鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品，早上起床早餐配鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶同样可以美白。此外，喝牛奶有助体质健壮，增强抵抗力，提供人体必需的`氨基酸，因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持。
食材推荐4：银耳
银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。
以上介绍了怀孕吃什么对宝宝有影响，怀孕吃什么能让宝宝白，希望对大家有帮助，生出美美帅帅的孩子。
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怀孕吃什么水果好
1、苹果
苹果可以说是一种万能的水果了，苹果里面有着丰富的微量元素，食用以后很容易就被肠道壁吸收掉，并且有养血和补脑益脾的作用，苹果性温，所以对于孕妇来说非常合适，苹果里面的营养成分含量也非常高，而且种类齐全，尤其是里面的细纤维，有利于胎儿后天的记忆力的提高，所以怀孕期间可以多吃些苹果。
2、猕猴桃
猕猴桃对于怀孕期间的女性来说是一种比较好的营养水果，尤其是在怀孕的前三个月之间，可以尽量多吃一些猕猴桃，这是有针对性的，并不是针对所有的女性，在怀孕以前就经常有腹泻症状和尿频的女性不适合食用，之前有过流产的女性也不建议食用。
3、樱桃
可以吃苹果、猕猴桃之外，樱桃也是不错的选择，在所有的水果之中，樱桃里面富含的铁是最为丰富的，几乎是苹果、橘子等水果的20倍之多，而且樱桃里面富含的胡萝卜素也远远超出了苹果和橘子，里面的营养成分也很多，多吃樱桃能够补血，有助于肠胃的消化，还能够提高孕妇的食欲等等。
怀孕初期应吃的蔬菜
每个女人都有做妈妈的.愿望，在看着自己十月怀胎的胎儿从出生后一点一点的长大，这样的感觉是很奇妙很幸福的。出于对胎儿的重视，很多怀孕的妈妈们在怀孕初期都很紧张，因此怀孕初期胎儿还不稳定，一不注意可能会出现流产、滑胎等情况的。在怀孕初期，孕妈妈们的饮食要多加注意。那么怀孕初期吃什么蔬菜好?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。
怀孕初期吃什么蔬菜好?总的来说，怀孕初期应多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素 A、C以及钙和铁的需求。蔬果分为两类:一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充?每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
1、萝卜
含维生素C比苹果高6倍，胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。但是，萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。
2、菜花
孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。
